Crosstrainer

Formål med undervisningen er, at eleverne skal opleve glæden ved og forståelsen for at holde sig i god fysisk form. Der vil være en veksling mellem styrke, koordination og hurtighed. Eleverne bliver præsenteret for forskellige træningsformer indenfor crosstraining og konditionstræning.

Raagelund Efterskole 5107 Copy

Formål

I undervisningen forbrænder vi mellem 400-500 aktive kalorier til høj, fed musik, hvor vi i fællesskab holder humøret og pulsen højt.

Raagelund Efterskole 5140 Copy

Indhold

Crosstraining er et valgfag, hvor alle kan deltage uanset fysiske forudsætninger. Undervisningen retter sig mod både rutinerede og urutinerede idrætsudøvere. Dog forventes der, at man har lysten til at presse sig selv både fysisk og psykisk.

Raagelund Efterskole 5101 Copy

Evaluering

Eleverne vil hurtigt kunne mærke forbedret kondition, både ved crosstraining, men også i andre sportsgrene. Eleverne er med til at udvikle træningspas og delmål for træning. Gennem samtaler før og efter træning, udarbejdes der løbende målsætninger.

Raagelund Efterskole 4803 Copy

Se mere på Facebook og Instagram